觀照能力簡單講就是覺察能力，而覺察就是某一件事本來你沒有注意到，後來注意到了。
通常參加喪禮要吃得飽、睡得好、多吃B群，當精神好的時候比較不容易被再刺激。
我們心裡頭有隱性的劇本，如果我們可以把自己心裡頭的劇本發掘出來的話也是潛能開發，所以我們心裡頭有很多要挖出來的東西，如果可以深刻的挖、有秩序的挖，挖出來可以造福我們自己還可以解決問題，這就叫「觀照」。
我們真的有些地方會過不了關，有時候我們會覺得自卑，有時候有些事我們會不敢再想下去，有時候我們作了一個很可怕的惡夢，但是如果去探討我們自卑的原因會有些狀況很尷尬不想講，可是當我們願意繼續講下去、我們願意去突破這個惡夢最讓我們恐懼的地方來看這個惡夢之後的發展，則我們會發現裡頭有一個很好的ending。
人二十年前作的惡夢二十年後還記得，而且想起來不寒而憟，有這種生活經驗的人很多，可是很多人都不敢去探討，當我們願意去探討自己惡夢的時候都看到了那很可怕的惡夢後面有含藏了一個故事，而這個故事可以幫我們開發潛能、認清生命的某一個面向，所以其實惡夢只是很可怕的一幕，而這一幕後面含藏了幫助我們成長的很大的故事，有一個很大的潛能可以開發出來。
當一個人想到以前有一個很尷尬讓他無法想下去的場景，如果他願意好好再仔細去想想，看到這件事情後面的意義，則他人生有很多地方都可以突破的。
很多看起來很可怕的面紗其實後面是老天爺的恩典、是老天爺慈悲的呼喊，要幫助人突破的一道界線，只要我們大膽去探索我們的心裡就可以增加自我的了解。
大膽探索自我心裡、突破心裡的界線，這就是所謂的「觀照能力」，也所謂的「深度覺察」。
在探索自我的時候會覺得不堪，而那個不堪只是個過程，當我們看到不堪後面是一個非常大的禮物的時候，我們才知道原來這個禮物外面的不堪是阻擋我們去探索的，如果我們真的願意探索就會發現一個更好的禮物。
有很多人覺得人生很悲慘，其實不是的！人生處處都是老天爺在送我們禮物，只是我們不知道。
很多事情表面上是物質的、體力的，其實後面是精神的、心裡的問題，如果每個人願意去探索自己的內心，用古代說法就叫「觀照」。
古人說「觀照」，就是讓我們對精神面、心靈面、無形無相的這個心能有所覺察。
只要我們願意走進山裡頭就會慢慢發現一座大山裡頭的奇幻風景，但這個山是有形有相的，而我們心靈的這座大山是無形無相的裡頭更豐富，那要如何走進去呢？一般人不知道，心是非常抽象的，這就是古人必需發展觀照方法的原因，所以很多修行方法都牽涉到「觀」，要如何觀呢？
山是有形有相的，心是抽象的，要如何走進我們心靈的這座大山？是需要鍛鍊的，這就是所謂的「觀照」。
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